Блокировка крестцово-подвздошного сустава (КПС) – это функциональный диагноз. Вследствие интенсивных асимметричных нагрузок, связанных с ходьбой, нерациональным положением корпуса, повторяющимися ротационными движениями тела, возникает боль в ягодичной области и области крестцово-подвздошного сустава. Кроме того, ограничивается подвижность соседних регионов – поясницы и тазобедренного сустава.

Данный регион отличается богатой иннервацией, поэтому любая перегрузка/дисфункция провоцирует болевой синдром. Это односторонняя боль ниже уровня поясницы, которая не переходит на другую сторону и усиливается при боковых наклонах. В основе болезненных ощущений лежит некорректное положение сустава или перенапряжение связок, которые призваны его стабилизировать.

Программа реабилитации предполагает как упражнения для разблокировки КПС, так и тренировки, направленные на то, чтобы не допустить повторения данной патологии.

Упражнения первого этапа направлены на снижение болевого синдрома при его значительной выраженности.

Последовательность упражнений второго этапа способствует разблокировке КПС и снижению болевого синдрома.

В программу третьего этапа входят упражнения, направленные на то, чтобы не допустить повторения подобной ситуации. Это достигается за счёт тренировки ягодичных мышц, играющих важную роль в стабилизации КПС.