Цервикогенная головная боль, или головная боль напряжения возникает вследствие сдавливания/зажима затылочных нервов подзатылочными мышцами. При перегрузке/избыточном использовании мышц шеи повышается тонус подзатылочных мышц – они спазмируются и, как следствие, начинают раздражать большой и малый затылочные нервы, которые иннервируют кожу головы и подкожные структуры, т.е. голову снаружи. Но наш мозг интерпретирует эту боль как внутреннюю.

Основной задачей данной программы является расслабление и последующая активация мышц шеи.

Упражнения первого этапа позволяют снять повышенный тонус подзатылочных мышц и тем самым устранить избыточное сдавление затылочных нервов. На втором этапе продолжается работа по восстановлению здорового тонуса мышц шеи, а также по увеличению амплитуды движения шейного и грудного отделов позвоночника.

Третий этап включает в себя упражнения, способствующие возврату полной амплитуды движений в шейном отделе позвоночника, и тренировки мышечного контроля данных движений.