Цервикалгия (острая боль в шее) чаще всего возникает в результате резкого, неосторожного движения головой или шеей. Кроме того, она может развиться после длительного нахождения головы и шеи в неудобном статическом положении. В любом случае мышцы шеи, в т.ч. подзатылочные мышцы спазмируются, затылочные нервы пережимаются – это становится причиной формирования болевого синдрома.

Общая стратегия лечения данного состояния заключается в том, чтобы продолжать двигать головой и шеей в максимально возможном диапазоне. Параллельно можно предложить приём обезболивающих препаратов для облегчения дискомфорта пациента.

Упражнения первого этапа позволяют безопасно и максимально безболезненно начать восстановление амплитуды движений, включить мышцы-стабилизаторы шеи.

Второй этап реабилитации посвящён увеличению амплитуды движений головы и шеи без страха возникновения болевого синдрома. Также продолжается тренировка соответствующих мышц шеи и грудного отдела позвоночника.

На третьем этапе выполняются упражнения, направленные на тренировку мышц шеи и развитие контроля в максимальных амплитудах движения – как сгибания/разгибания, так и ротации.