Название «синдром расколотой голени» звучит тревожно, но несмотря на серьезность происходящих внутри процессов, данное состояние вполне можно контролировать и корректировать.

Суть его заключается в том, что в ответ на нагрузку, превышающую восстановительные резервы организма, в тканях голени происходят следующие перестройки и адаптации: слабость ряда мышц (икроножной, задней большеберцовой, длинного сгибателя пальцев), воспаление надкостницы на костях голени, структурная перестройка большеберцовой кости, вызывающая отек и боль. Важно вовремя снизить нагрузку, чтобы не допустить стрессового перелома большеберцовой кости.

Программа реабилитации начинается с временного отказа от тренировок с целью избежать увеличения перегрузок.

Первый этап посвящен достаточно тяжёлым упражнениям для мышц голени, выполняемым в медленном темпе (как при тендинопатиях). Следует помнить о том, что на следующий день болевой синдром может возвращаться - это является нормальной реакцией на нагрузку. Занятия следует продолжать, и как только выполнение упражнений будет даваться с легкостью, можно переходить ко второму этапу, на котором добавляются более сложные тренировки.

На завершающем этапе в программу реабилитации входят скоростные и прыжковые упражнения и тренировки на развитие двигательного контроля.