Синовит - это неспецифическое воспаление внутренней (синовиальной) оболочки сустава. Наиболее частой причиной этого состояния становится перегрузка/переиспользование сустава и нарушение биомеханики. Кроме того, оно может возникать в результате травмы сустава.

Острый период характеризуется отёком коленного сустава и ограничением амплитуды движений - так проявляется защитная реакция организма с целью снять с сустава нагрузку. Синовиальная оболочка сустава начинает продуцировать больше жидкости, чем всасывать обратно.

На первом этапе реабилитации упражнения направлены на уменьшение отёка сустава и восстановление амплитуды движения.

Второй и третий этапы направлены на восстановление сбалансированной работы мышц, окружающих коленный сустав, тренировку их силы и выносливости. Также добавляются упражнения на развитие координации и равновесия/стабильности.